Párosban az adogatásfogadás sokkal nehezebb mint egyesben, hiszen itt csak a pálya felén játszhatunk, és tartanunk kell az adogató partnerétől is, főleg akkor ha jól röptézik. Nézzük mik a lehetőségeink, ha jól szeretnénk ezt csinálni.

  A szénhidrátoknak a fehérjékhez hasonlóan szintén fontos szerepük van a regenerálódásban. Viszont a modern kori elhízást is nekik köszönhetjük. Ennek ellenére elmondhatjuk, hogy az erőhöz és az állóképességhez nélkülözhetetlenek.