Párosban az adogatásfogadás sokkal nehezebb mint egyesben, hiszen itt csak a pálya felén játszhatunk, és tartanunk kell az adogató partnerétől is, főleg akkor ha jól röptézik. Nézzük mik a lehetőségeink, ha jól szeretnénk ezt csinálni.

  A szénhidrátoknak a fehérjékhez hasonlóan szintén fontos szerepük van a regenerálódásban. Viszont a modern kori elhízást is nekik köszönhetjük. Ennek ellenére elmondhatjuk, hogy az erőhöz és az állóképességhez nélkülözhetetlenek. 

Előző cikkünk arról szólt, hogy hogyan kezdjük el a labdamenet úgy, hogy a lehető legtöbb eséllyel vegyük fel a harcot ellenfelünkkel. A folytatásban szeretném nektek megvilágítani, hogy az adódó lehetőségeinket, hogyan tudjuk rögtön felismerni és a legjobban kihasználni.

Bollettieri könyvében, nekünk amatőr játékosoknak is sok hasznos dolog le van írva. Ezzel kapcsolatban szeretném nektek azt megvilágítani, hogy miért kell a mérkőzéseinken tudatosan, valamilyen taktikát alkalmazni. Sok amatőr játszik csak úgy, "lesz ahogy lesz" alapon. Ez nem…

  A fehérje nélkülözhetetlen a regeneráció szempontjából és hozzájárul a teljesítményed javulásához is. Aminosavakból áll, amelyek felelősek az emberi szervezet számos funkciójáért, és kb. 20%-át teszi ki a testsúlynak. A mozgástól a metabolikus szabályozáson át a koordinációig, mindenben szerepe…